Các kỹ thuật Pickleball quan trọng nhất mà bạn cần biết

Pickleball ngày càng chứng tỏ độ phủ sóng mạnh mẽ tại Việt Nam. Vậy, cần phải nắm bắt các kỹ thuật Pickleball nào nâng cao trình độ? Hãy cùng SYPIK khám phá nhé.

Các kỹ thuật Pickleball

Được xem là môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, quần vợt và cầu lông nên pickball có những kỹ thuật tương tự các môn thể thao này. Các kỹ thuật đánh Pickleball chính bao gồm:

Kỹ thuật Forehand

Đây là một trong các kỹ thuật Pickleball cơ bản. Để thực hiện kỹ thuật forehand một cách hiệu quả, bạn nên lưu ý những điểm sau:

Tư thế chuẩn bị

Người chơi đứng sát vạch kẻ giữa sân đối diện với bóng và xác định hướng di chuyển của bóng.

Cách thực hiện

Bước 1: Người chơi giật cẳng tay lên để chuẩn bị đánh khi quả bóng đến gần.

Bước 2: Xoay thân vợt theo đường bóng di chuyển.

Bước 3: Đánh trả bóng về đối thủ bằng lực từ cán tay cầm.

Khi thực hiện forehand, người chơi nên giữ thăng bằng và không đứng xa bóng. Nếu tập luyện kỹ thuật này, người chơi có thể đánh bóng về phía đối thủ nhanh chóng và chuẩn xác.

Các kỹ thuật Pickleball – Kỹ thuật Forehand

Kỹ thuật Backhand

Một trong các kỹ thuật Pickleball khó thực hiện chính là backhand. Khác với forehand là cú đánh thuận tay, backhand là kỹ thuật đánh bóng bằng tay trái. Động tác backhand đòi hỏi người chơi phải có nhiều kinh nghiệm.

Tư thế chuẩn bị

Người chơi đứng sát vạch kẻ giữa sân. Xoay trái thân cơ thể và đưa vợt lên đúng vị trí bóng hướng đến.

Cách thực hiện

Bước 1: Người chơi giật cẳng tay trái lên chuẩn bị cho pha bóng đang đến gần.

Bước 2: Cầm vợt đưa theo hướng chuyển động của cơ thể.

Bước 3: Sau khi hoàn thành động tác xoay thân vợt thì dùng lực từ cán tay đánh bóng về phía đối thủ. Nên đứng cách bóng ở một khoảng cách vừa phải không quá xa. Như vậy, backhand sẽ có thể phát huy hiệu quả.

Bạn cần tập trung vào hướng đến của quả bóng để có được những quả đánh backhand đầy sức mạnh. Thực hiện backhand tốt sẽ giúp nâng cao trình độ, tạo ra nhiều đường bóng đẹp mắt trên sân đấu.

Kỹ thuật Backhand

Kỹ thuật Ping Pong Grip

Ping pong grip là một trong số các kỹ thuật Pickleball cơ bản và rất quan trọng. Kỹ thuật này lấy cảm hứng từ cách cầm vợt bóng bàn. Nó tạo ra các cú đánh đầy uy lực và kiểm soát bóng chính xác.

Tư thế chuẩn bị

Đứng sát vạch kẻ sân, sẵn sàng trong tư thế đỡ bóng chuẩn. Người chơi cần tập luyện nhiều mới có thể thông thạo kỹ thuật này.

Cách thực hiện

Bước 1: Giữ vợt ở tư thế cầm chuẩn, giống như khi bạn cầm cây bút. Ngón cái đặt chéo qua mặt vợt. Ngón trỏ đặt quanh cổ vợt, gần phía dưới mặt vợt. Đặt ba ngón tay còn lại quanh tay cầm vợt. Ngón giữa chạm vào mặt sau của vợt nhằm hỗ trợ kiểm soát.

Bước 2: Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên phía trên mặt vợt và gần với mép vợt. Giữ nguyên vị trí đặt chéo mặt vợt của ngón cái nhưng thấp hơn so với ngón trỏ và ngón giữa.

Bước 3: Để cảm thấy dễ chịu khi kiểm soát, nên siết chặt vợt vừa đủ. Bạn có thể thay đổi cách cầm vợt sao cho thoải mái và phù hợp với bản thân.

Ping pong grip nếu kết hợp với các kỹ thuật smash hay tầm bóng giúp người chơi đạt được hiệu suất tối đa trên sân đấu. Thực hành chăm chỉ ping pong grip, bạn sẽ thấy kỹ năng được cải thiện đáng kể.

Kỹ thuật Ping Pong Grip

Kỹ thuật Slice

Nhắc đến các kỹ thuật Pickleball nền tảng thì slice là một kỹ thuật không thể thiếu. Nó được sử dụng khi bạn muốn đưa bóng đi qua khoảng cách lớn trên không trung và rơi xuống gần vạch kẻ giữa sân. Đây là một kỹ thuật khó thích hợp cho người chơi có kinh nghiệm.

Tư thế chuẩn bị

Muốn thực hiện slice đúng kỹ thuật, đầu tiên người chơi cần đứng sát vạch kẻ giữa sân. Tiếp theo, xoay trái thân cơ thể và đưa vợt vào vị trí đón bóng.

Cách thực hiện

Bước 1: Người chơi trong tư thế chuẩn bị, đưa vợt cao lên khi bóng đến gần.

Bước 2: Mở vai đánh bóng từ phía tay thuận từ dưới lên và kết thúc ở phía tay còn lại. Bóng sẽ rơi mạnh xuống ở phía sân đối phương.

Trong động tác này, người chơi nên tập trung vào xoay thân cơ thể chính xác. Điều này ảnh hưởng đến lực đẩy từ cán tay khi đánh quả bóng. Thực hiện đúng sẽ làm bóng bay cao và rơi xuống gần vạch kẻ giữa sân.

Kỹ thuật Slice

Kỹ thuật Volley

Volley là kỹ thuật đánh phản đòn nhanh trong pickleball. Kỹ thuật này có rất nhiều lợi ích và ý nghĩa trong việc điều khiển trận đấu. Volley giúp đẩy nhanh tốc độ pha bóng và có lợi thế ghi điểm trực tiếp.

Tư thế chuẩn bị

Người chơi sẵn sàng trong tư thế thoải mái. Nên đứng gần vạch kẻ giữa sân để linh hoạt trong phản xạ.

Cách thực hiện

Bước 1: Đưa vợt lên khi bóng đến và di chuyển cho phù hợp với hướng đi của bóng.

Bước 2: Tiếp điểm bóng tại vị trí cao ngang tầm ngực. Dùng lực từ cánh tay và cổ tay đánh trả bóng về phía sân đối phương.

Ở động tác volley, cần lưu ý tập trung vào việc ước tính vị trí bóng và sử dụng lực từ cán tay để đưa bóng trở lại phía đối thủ một cách nhanh nhất.

Kỹ thuật Volley

Kỹ thuật Overhead Smash

Overhead smash là kỹ thuật đánh được dùng khi quả bóng bay cao qua đầu đối phương. Thông thạo overhead smash, người chơi sẽ dễ dàng chinh phục những cú đánh đỉnh cao trong trận đấu.

Tư thế chuẩn bị

Với overhead smash, bạn cần đứng ở vị trí phía sau và sẵn sàng nhảy lên đánh bóng.

Cách thực hiện

Bước 1: Khi bóng bay cao qua đầu, người chơi nhảy lên và đưa vợt đến vị trí cần đỡ bóng.

Bước 2: Dùng lực từ tay và cán vợt với lực mạnh đưa quả bóng đi về phía đối thủ.

Người chơi cần tập trung lực đánh từ tay và vợt để đưa quả bóng đi với tốc độ nhanh chóng. Ngoài ra, yếu tố kinh nghiệm trong quá trình tập luyện cũng sẽ hỗ trợ thực hiện kỹ năng overhead smash cho bạn.

Các kỹ thuật Pickleball – Kỹ thuật Overhead Smash

Kỹ thuật Dinking

Dinking là một trong các kỹ thuật Pickleball kiểm soát hiệu suất trận đấu rất tốt. Người chơi sẽ dùng khuỷu tay và cẳng tay để nhẹ nhàng đẩy bóng qua lưới.

Tư thế chuẩn bị

Người chơi đứng ở giữa sân, đặt chân hơi rộng hơn vai. Dồn trọng tâm về phía trước để nâng cao tốc độ phản ứng bóng. Cầm vợt trong tư thế sẵn sàng nhận đường bóng từ đối phương.

Cách thực hiện

Bước 1: Di chuyển hai chân về phía trước một bước nhỏ để tiếp cận quả bóng.

Bước 2: Đánh bóng với lực vừa đủ để bóng qua lưới đối thủ.

Dinking thường được sử dụng để kiểm soát điểm và giữ bóng trong sân. Nên sử dụng kết hợp với volley, overhead, và groundstroke để tạo nên lối chơi đa dạng và hiệu quả.

Kỹ thuật Dinking

Kỹ thuật Lob

Lob là kỹ thuật sử dụng sức mạnh của vai và cơ tay. Lob thường được sử dụng để đưa bóng cao qua đầu đối phương và buộc họ phải lùi về phòng thủ.

Tư thế chuẩn bị

Người chơi đứng ở tư thế mở tại giữa sân và nhắm vào các khoảng trống ở phía cuối sân.

Cách thực hiện

Bước 1: Ước lượng đúng khoảng cách và tốc độ của nó để có thể chuẩn bị cho cú đánh lob.

Bước 2: Di chuyển vợt từ dưới lên để đánh bóng. Thực hiện đúng kỹ thuật, đường bóng sẽ đi cao, dài và vô cùng đẹp mắt.

Lob là kỹ thuật mà bạn cần có cảm giác bóng tốt. Chính vì vậy, luyện tập thường xuyên sẽ giúp nâng cao cảm giác đánh bóng. Kỹ thuật này hữu ích trong việc tạo bất ngờ cho đối thủ và giành lại quyền kiểm soát trận đấu.

Kỹ thuật Lob

Kỹ thuật Smash

Cũng như cầu lông hay tennis, smash trong pickleball là kỹ thuật đánh mang yếu tố ghi điểm.

Tư thế chuẩn bị

Người chơi lựa chọn vị trí đứng phù hợp để có tầm nhìn rộng bao quát sân. Thả lỏng và đưa cơ thể về trạng thái cân bằng để dễ xoay người khi đánh quả smash. Tay cầm vợt ở tư thế sẵn sàng.

Cách thực hiện

Bước 1: Khi bóng đến gần, người chơi nhảy lên cao và hai chân dang rộng.

Bước 2: Mở vai và dùng lực cánh tay vung vợt từ dưới lên trên. Điểm tiếp xúc bóng nên ở vị trí cao nhất mà bạn có thể với tới, giúp tạo ra lực đập mạnh xuống sân đối thủ.

Đây là kỹ thuật đòi hỏi sự phối hợp uyển chuyển, nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể. Smash yêu cầu sự phối hợp tốt giữa sức mạnh và kỹ thuật để đạt hiệu quả tối đa. Thực hiện tốt smash giúp bạn có lợi thế về mặt điểm số và khả năng giành chiến thắng cao.

Kỹ thuật Smash

Lưu ý khi thực hiện các kỹ thuật Pickleball

Trong tập luyện cũng như thi đấu pickleball sẽ có những nguyên tắc riêng. Dưới đây là một số lưu ý khi thực hiện các kỹ thuật đánh pickleball mà bạn nên tham khảo.

Lưu ý về bóng Pickleball

Bóng pickleball hiện nay được sản xuất với nhiều loại, kích thước và màu sắc khác nhau. Lựa chọn bóng pickleball bạn nên dựa theo các tiêu chí sau:

• Chất lượng bóng: Bóng được làm từ chất liệu bền bỉ, có độ nảy và tốc độ thích hợp.

• Kiểm tra bóng trước khi chơi: Đảm bảo kiểm tra kỹ lưỡng chất lượng bóng để giúp người chơi có những cú đánh ổn định trong trận đấu.

• Điều kiện thời tiết: Nên chọn bóng phù hợp với điều kiện thời tiết. Có các loại bóng khác nhau dành cho sân trong nhà và sân ngoài trời, mỗi loại có đặc điểm riêng để thích nghi với môi trường chơi.

Lưu ý về bóng Pickleball

Lưu ý về cây vợt Pickleball

Vợt pickleball nên được chọn cho phù hợp với trình độ và lối chơi của bản thân. Một cây vợt pickleball phù hợp phải đáp ứng được các yếu tố như:

• Mức độ chơi: Người mới bắt đầu nên chọn vợt nhẹ, dễ điều khiển. Người chơi có kinh nghiệm có thể chọn vợt nặng hơn, mạnh mẽ hơn.

• Phong cách chơi: Người chơi tấn công nên chọn vợt có mặt vợt nhỏ hơn để tăng độ chính xác và sức mạnh. Người chơi phòng thủ nên chọn vợt có mặt vợt lớn hơn để dễ dàng kiểm soát cú đánh.

• Ngân sách: Vợt pickleball có giá dao động từ vài chục đến vài trăm đô la. Cân nhắc ngân sách mà bạn có thể chi trả khi mua vợt.

Lưu ý về cây vợt Pickleball

Trọng điểm của kỹ thuật Pickleball

Pickleball là môn thể thao vận động đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa kỹ thuật và chiến thuật. Để chơi tốt Pickleball, bạn cần phải luyện tập:

• Tư thế và thăng bằng: Tư thế đúng giúp bạn di chuyển nhanh và linh hoạt hơn trên sân.

• Phản xạ và tốc độ: Tăng cường phản xạ và tốc độ bằng cách luyện tập thường xuyên. Các bài tập như chơi nhanh với đối thủ hoặc sử dụng máy bắn bóng giúp cải thiện kỹ năng này.

• Chiến thuật và tinh thần: Phát triển chiến thuật chơi thông minh, phối hợp kỹ thuật cơ bản và nâng cao một cách hiệu quả. Duy trì tinh thần tích cực, tập trung và kiên nhẫn trong trận đấu để đạt kết quả tốt nhất.

Trọng điểm của kỹ thuật Pickleball

Mua bán vợt, dụng cụ chơi Pickleball uy tín tại SYPIK VIỆT NAM

SYPIK VIỆT NAM là nhà cung cấp vợt, dụng cụ chơi Pickleball hàng đầu tại Việt Nam. Từ Wilson, HEAD, Pickleball Central đến Engage Pickleball,… SYPIK VIỆT NAM chuyên cung cấp các sản phẩm pickleball chính hãng với mức giá hợp lý và chất lượng đảm bảo. Dù bạn mới bắt đầu tìm hiểu bộ môn này hay đang là những tay chơi pickleball chuyên nghiệp thì đến với Sypik chắc chắn bạn sẽ lựa chọn được cho mình các sản phẩm vợt phù hợp với yêu cầu và hài lòng về mức giá.

Chúng tôi hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có cái nhìn tổng quan nhất về các kỹ thuật Pickleball. Chơi pickleball không khó, bạn chỉ cần kiên trì tập luyện là có thể nâng cao kỹ năng của bản thân. Hãy liên hệ với SYPIK VIỆT NAM nếu bạn cần hỗ trợ về các sản phẩm pickleball nhé.