Nhiều người lầm tưởng mỡ bụng chỉ có ở người mập, nhưng thật ra không chỉ người mập mạp mà cả người nhẹ cân cũng có thể có mỡ bụng. Vì vậy, để có được vòng bụng phẳng lỳ với cơ bụng săn chắc, cần lưu ý chọn chơi các môn thể thao giúp giảm mỡ bụng. Trong bài viết này, các bạn hãy cùng Sypik khám phá các môn thể thao có hiệu quả giảm mỡ bụng, giúp thon gọn và săn chắc cơ thể nhé!
Những môn thể thao giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả
Những môn thể thao dưới đây có tác dụng lớn trong việc đem lại một chiếc bụng thon gọn.
Chạy bộ – môn thể thao giúp giảm mỡ bụng
Chạy bộ được xem là môn thể thao giúp giảm mỡ bụng đơn giản nhất. Ai cũng có thể chạy bộ mà không cần phải tập luyện vất vả như nhiều môn khác. Nếu không thích chạy ngoài trời, có thể chạy bộ tại nhà trên m chạy bộ chuyên dụng.
Nên chạy với thời gian tối thiểu 30 phút, tốc độ càng cao càng tốt. Có thể kết hợp nhiều phương pháp như chạy nâng cao đùi, chạy bộ kết hợp các bài tập HITT, hoặc chạy bộ leo cầu thang, nhằm đa dạng hóa nội dung tập luyện.
Chạy bộ giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả
Đạp xe – môn thể thao giúp giảm mỡ bụng
Tương tự như chạy bộ, đạp xe là môn thể thao giúp giảm mỡ bụng phù hợp cho tất cả mọi người. Đạp xe giúp đốt cháy calo, làm tan mỡ bụng và tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, đạp xe giúp con người phấn chấn do các động tác xoay tròn bàn đạp ở chân giúp kích thích dây thần kinh sảng khoái.
So với chạy bộ, đạp xe còn có phần thú vị hơn do không gian hoàn toàn mở. Nhiều người đi du lịch, đi phượt bằng xe đạp, vừa là cách rèn luyện thể lực vừa được đến thăm nhiều vùng đất khác nhau. Một cách đơn giản để duy trì đạp xe hằng ngày là chọn xe đạp làm phương tiện di chuyển. Đây là biện pháp rất được ưa chuộng của những người trẻ ở các đô thị lớn ngày nay.
Đạp xe là phương pháp chơi thể thao kết hợp hoạt động thường ngày
Bơi lội – môn thể thao giúp giảm mỡ bụng
Bơi lội vừa là một kỹ năng sinh tồn, vừa vô cùng tốt cho sức khỏe. Bơi lội giúp phát triển cơ thể toàn diện, làm đẹp da và mang lại cảm giác thích thú khi được vẫy vùng dưới làn nước mát.
Là môn thể thao giúp giảm mỡ bụng, bơi lội mang đến cho con người cơ thể gọn gàng, lượng mỡ dư thừa được đốt cháy, các cơ trở nên săn chắc hơn. Đặc biệt, một số động tác bơi sẽ tác động nhiều đến vùng bụng, giúp tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Tuy nhiên lưu ý hãy thực hiện đúng cách, tránh làm sai kỹ thuật có thể dẫn đến chấn thương dưới nước. Tốt nhất là nên nhờ đến sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Nên đến hồ bơi ít nhất 1 lần/ tuần giúp đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng
Chơi Pickleball – môn thể thao giúp giảm mỡ bụng
Pickleball là sự kết hợp hoàn hảo những đặc tính hiệu quả nhất của tennis, bóng bàn và bóng chuyền. Không chỉ là môn thể thao thú vị mang tính đối kháng, pickleball còn là môn thể thao giúp giảm mỡ bụng, tăng cường sự linh hoạt của tay, chân, rèn luyện kỹ năng phán đoán, tư duy và phát triển trí não.
Khi chơi pickleball, các cơ phải vận động liên tục, vì vậy chơi thường xuyên 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ khiến cơ thể dẻo dai, phản xạ nhanh nhạy, vóc dáng cân đối săn chắc trong thời gian ngắn. Hơn nữa, pickleball không hề nhàm chán vì cần phải có đồng đội hoặc đối thủ chơi cùng, làm tăng cảm giác thích thú khi tập thể thao.
Với những ưu điểm đáng kế, cùng tính mới lạ, pickleball là môn thể thao được ưa chuộng ở khắp nơi trên thế giới. Tại Việt Nam, cộng đồng chơi pickleball ngày càng được mở rộng, ngay cả những người nổi tiếng cũng hào hứng với môn thể thao này. Điều này càng làm tăng độ nhận diện của pickleball đối với mọi người.
Pickleball – Môn thể thao mới được yêu thích
Dụng cụ thể thao chất lượng làm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng
Để tăng cường hiệu quả giảm mỡ vùng bụng, mang đến vòng eo thon thả săn chắc, cần lưu ý lựa chọn dụng cụ chơi thể thao tối ưu. Một sản phẩm thể thao tốt vừa giúp giảm thiểu khả năng rủi ro, vừa hỗ trợ người tập trong quá trình tập luyện.
Trong số các bộ môn thể thao giúp giảm mỡ bụng trên, đối với môn pickleball, vợt là yếu tố quan trọng. Loại vợt được nhiều người chơi pickleball Việt Nam tin dùng là Sypik, thương hiệu thuần Việt nhưng có chất lượng quốc tế. Giá cả phải chăng cũng là một ưu điểm nổi bật của sản phẩm này so với các nhãn hàng nước ngoài.
Chọn dụng cụ chơi thể thao đúng cách làm gia tăng hiệu quả giảm mỡ
Tập luyện thể thao là quá trình đòi hỏi sự kiên trì, đặc biệt đối với người có nhu cầu giảm mỡ bụng vì đây là vùng mỡ tích tụ nhiều nhất. Hãy bắt đầu với website https://sypik.vn/ tại đây có nhiều sản phẩm vợt và các phụ kiện thể thao đa dạng dành cho người chơi môn thể thao giúp giảm mỡ bụng. Bạn có thể chọn sản phẩm phù hợp với mình và tập luyện ngay từ hôm nay.
Sypik Việt Nam chuyên cung cấp những sản phẩm vợt Sypik chất lượng hàng đầu cùng những kiến thức hữu ích về Pickleball
